Lentejas y avena: Hamburguesas deliciosas

Por 16:00 , , , , , , , , , , , ,

lentejas
Leyendo por ahí vi que una persona usaba la avena para aglutinar y me decidí a corroborarlo.

Las lentejas me gustan mucho y quería tener alguna preparación para congelar y poder usar durante la semana, así que la elección fue hacer las hamburguesas con estas pequeñas llenas de hierro, magnesio, vitamina B6, proteínas y mucho más.

  1. Cocer las lentejas con sal y los aliños que gustes, si quedan muy blandas es mejor para esta preparación.
  2. Una vez cocidas las lentejas colarlas y ponerlas en un recipiente.
  3. Mezclar con las manos las lentejas con avena precocida hasta lograr que se fusionen.
  4. Formar bolitas para luego aplastar con la forma de hamburguesas.
  5. Freír con poco aceite hasta que estén doradas las hamburguesas

Esta receta no estuvo exenta de problemas: pensé que friendo con mucho aceite, es decir, sumergiendo las hamburguesas en aceite quedarian mejor, pero se desarmaron completamente así que no olviden usar poco aceite ¡Que disfruten!

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3 comentarios

  1. Hola... una duda, la avena instantanea asi en seco sirve? o como debo precocer la avena? ... es que yo consumo la avena cruda, por eso mi consulta.

    saludos.

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    1. ¡Hola! Usamos avena instántanea en seco, se humedeció con las lentejitas y se pegaron súper bien.
      Gracias por escribir :D

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  2. Hola.. alguna proporción de lentejas y avena para lograr la consistencia ?

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